Mantenerse activo físicamente permite llevar un estilo de vida saludable, los expertos indican que el correcto empleo de ejercicios baja las posibilidades de adquirir diversas enfermedades. Félix Vergara, entrenador personal, señala que el factor crucial en el desempeño es el tiempo que lleva ejercitándose y no la edad. Datos de la Organización Mundial de la Salud sugieren que las personas mayores deben practicar mínimo 150 minutos de actividad física moderada a la semana.
