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El Ministerio de Salud de Nicaragua ha informado un incremento de casos de neumonía, chikungunya y dengue en el país. Ante este panorama, especialistas recomiendan fortalecer el sistema inmunológico con medidas accesibles desde el hogar.
A partir de los 50 o 60 años, las defensas del cuerpo responden más lento y producen menos células de memoria, según estudios médicos. Por ello, los adultos mayores resultan más vulnerables a complicaciones por un simple resfriado o gripe.
La vitamina C presente en cítricos como limones y naranjas estimula la producción de glóbulos blancos. La vitamina D se activa con una exposición solar segura de 10 a 15 minutos diarios por la mañana.
Asimismo, el ajo, el jengibre y la cúrcuma poseen propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que protegen las vías respiratorias.