¿Por qué es difícil salir de la zona de confort?

El neurocientífico Luis Bravo explicó que al cerebro humano no le gusta experimentar cosas nuevas porque esto implica un mayor gasto de energía y activa la amígdala cerebral, la estructura encargada de procesar el miedo y el estrés.

Según el especialista, el cerebro prefiere lo conocido aunque sea menos beneficioso, porque lo previsible permite que el cuerpo descanse usando menos glucosa y oxígeno.

Sin embargo, salir de la zona de confort es fundamental para el desarrollo personal y profesional.

El experto recomendó enfrentar el miedo con cambios graduales, a los que llamó “microdosis de novedad”.

Por ejemplo, cepillarse los dientes con la mano no dominante para activar ambos hemisferios del cerebro, o asistir a una clase de una carrera diferente para evaluar nuevos intereses sin presión.

Bravo destacó que el aprendizaje continuo, la planificación y la toma de decisiones son clave para construir una mentalidad dispuesta a los retos.