Perder peso es uno de los propósitos de Año Nuevo de muchas personas, una vez finalizadas las fiestas navideñas, convencidos de que la vuelta “a la normalidad”, a las rutinas, a los horarios laborales o estudiantiles harán más fácil la tarea de controlar su alimentación, evitar tentaciones y adelgazar.
Sin embargo, el doctor José Luís Sambeat, experto en diagnóstico y tratamiento de la obesidad y en coaching nutricional, asegura que la mejor receta para perder peso en 2020 es ponerse a dieta ya, antes de Navidad. Puede parecer una idea loca teniendo en cuenta la cantidad de compromisos sociales y comidas familiares que se vislumbran en el horizonte, pero Sambeat afirma que hay razones para sostener que empezando ahora hay más probabilidades de cumplir el propósito que si decidimos esperar a enero.
En primer lugar, porque la motivación y la fortaleza mental son básicas para tener éxito a la hora de adelgazar, y cuando nos decidimos a comenzar una dieta es cuando nuestro nivel de voluntad está en lo más alto y estaremos más predispuestos a enfrentarnos y vencer las tentaciones.
Tanto los adultos como los niños se proponen a realizar actividad física de forma regular. Esto es importante para perder peso y mantener una buena salud, ya que ayuda de diferentes formas de aumentar su actividad y quemar calorías.